JAK 2

Zacytuje : 1.Skłony i wyprosty (okolica lędźwiowa,ścięgna tylnej grupy mięśni ud) Stań w pozycji wyprostowanej, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na biodrach. Wykonując wydech pochyl się powoli do przodu, pozwalając ramionom zwisać swobodnie. Zegnij kolana, starając się palcami rąk dosięgnąć palców nóg. Policz do trzech i powoli [...]

mam pytanie odnosnie nox pumpa i shotguna (nie chcialem zakladac nowego tematu) ostatnio pytalem sie na forum o shotguna ale teraz jak mam te probki to wrecz zakochalem sie w noxie;p i teraz co lepiej shotguna czy noxa zalezy mi na pompie pozadnej.i drugie slyszalem ze nox dziala tak mocno przez 2 tygodnie tylko a pozneij lipa a shotgun niby caly [...]

osz k***a krasnal? bluznisz%-) toz to Rumcajs! jak jest taka mozliwosc, to smialo tak zrob i dorzucaj z 2 posilki, bo masy z tego nie bedzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-17 22:51:41

Termogeniki jeśli jesteś zdrowy jak najbardziej...bardzo efektywne spalacze. Zależy jeszcze ile masz lat. Po glucie żadnych przyrostów nie oczekuj to antykatabolik. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

i polecam na redukcje trening HIIT w 2 dni nietreningowe np. jak ćwiczysz pon-śr-pt to we wtorek i czwartek daj trening interwałowy http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html

wg mnie nie przejmuj się tym tenisem, a na siłowni najlepiej jak najwięcej ćwiczeń wykonuj hantlami. 1. Wyciskanie hantli siedząc- arnoldki 15-12-10 2. unoszenie hantli bokiem+ unoszenie hantli wzdłuż ciała (do mostka) 3x10+3x10 3. unoszenie hatli w opadzie tułowia (na boki) 3x10 spróbuj czegoś takiego

1. Jak masz do zrzucenia to polecam Grupy V lub VI 2. Jak zrzucasz to prędzej L-Karnitynę, niż kreatynę.

Aha Wiecie teoretycznie mam 3 treningi dziennie-rano bieganie (ok.5km).Po przyjściu z pracy trening siłowy, a później oddzielnie mięśnie brzucha.Jak to pogodzić z suplementacją BCAA? Czy można tak: 1) 5 ml po bieganiu 2)10 ml przed treningiem siłowym 3)10 ml po treningu siłowym 4) 5 ml przed mięśniami brzucha 5) 5 ml po mięsniach brzucha.

doczekalem sie swojego sprzetu. po 11 dniach, wiec w sumie nie tak zle patrzac na niektore opinie (choc zdecydowanie nie zostal on wyslany po 2 dniach jak zapewnia strona internetowa. naprawde powinniscie zmienic ta informacje- moze jakas ankieta pt. 'w ile dotarl do was sprzet'? wtedy byloby jakies rozeznanie ile statystycznie sie czeka,. mysle, [...]

dzieki dontknow:) dzieki za wsparcie:) jestem grubasna.. zdjecie to z daleka z 2 metrow bylo ... moze tak nie widac ale i udo mam ogromne i brzuch... najwazniejsze ze chce to zmienic:) maya s czytalam co jedza ladies i teraz to juz wogole jestem zielona.... teraz uciekam do miasta na zakupy ale jak wroce to "przelece" jeszcze raz [...]

Oba bialka sa bardzo dobre - to jakie wybierzesz zalezy tego czego po nim oczekujesz Izolat bialka serwatkowego, dzieki bardzo szybkiemu wchanianiu dobrze powstrzymuje katabolizm. Dobrze jest spozyc WPI rano badz 30 min przed treningiem. Dodatkowa zaleta izolatu olimpu jest brak weglowodanow i tluszczy. Natomiast produkt pro longatum jest [...]

Hmmmmm Jak widze musze kilka kwestii sprostować MOje porównania działania Sojavitu z Izolatem serwatki było w kontekście wypowiedzi anara o tym że "bialko to bialko i tak naprawde wiekszej roznicy, procz tej w kieszeni, nikt nie odczuje. " Ja odczuwam różnice w działaniu tych białek i to chciałem zaznaczyć Oczywiście różnica [...]

jeśli ktoś chce zobaczyć jak bardzo jestem szczupły to pod tym adresem jest moje zdjęcie zprzed 2 lat

sorki ,kurcze jak tu jasniej 1g bialka to 4kcal ,tak samo weglowdany,a tluszcze maja 9 kcal ,masz podane grami ile ziesc ,powiedzmy ze dzielisz to na posilko i jesz np. Sniadanie : Kefir z platkami owsianymi,orzechami,rodzynkami,siemie lniane i skruszonym serem bialym Sniadanie 2: Chleb pseudo razowy z szynka z indyka,jablko,banan Obiad: Pier z [...]

ja robilem tak, ze sobie pod piety ksiazke podkladalem, to wtedy latwiej, i potem chudsza. moze to kwestia budowy, ja mam blisko 2 metry i ciezki. w kazdym razie jak sie wzmocnily nogi to umialem sie opuscic do ziemi Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2009-08-15 18:05:58

2-3razy w tygodniu Niekorzystnie bedzie jak bede cwiczył codziennie lub bez niedziel?

Ten Twój doświadczony kolega chyba się naćpieł czymś jak on Ci 5ml pompkami wbijał 1/3 hcg %-) tak ta samą rozrabiasz tą samą bijesz, nawet tą samą igła podskornie wbijasz te 3 iniekcje, po prostu 1/3 cm ze strzykawki za dwa dni znów 1/3 za 2 dni znów itd. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-06-13 12:59:33

ma albo nie ma zależy jaką kupisz;-) Jak nie ma to powiedz żeby Ci dała z igłą i tyle, co za problem. A czy można tą samą igłą 3 razy to odp Ci dawałem już 2 razy na to, więc powtórzę TAK. Ja np wbija MT2 teraz i ponad 10 razy już jedną igłą wbiłem, juz ciężko wchodzi, bo trochę tępa, ale dalej jest moc%-)

Zjadać zjadam te 4000-4300kcal, tego uczucia na żołądku ciężko opisać bo Jest to bardzo podobne do uczucia ciągłego głodu z jednoczesnym brakiem apetytu, nie jest to ból, jednak wciskam posiłki na chama. Dodam że po zjedzeniu posiłku uczucie znika na około 1/2h, nigdy nie jadłem takiej ilości kalorii i pierwszy tydzień bez SAA aby przyzwyczaić [...]

KOLEŚ nie udzielaj sie jak nic o chłopaku nie wiesz. wieesz ile cwiczy ?? a moze wiesz ze polacze nie rzeźba i siła jest niemozliwe ? autor prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj [...]